Trucs aux parents

Comment soutenir votre enfant dans les moments difficiles

Les enfants doivent savoir ce qui se passe, mais ils n’ont pas besoin de connaître tous les détails. Expliquez la situation en termes simples et répondez à toutes les questions qu’ils peuvent avoir de manière véridique, mais sans les submerger d’informations.
21 février 2023

La famille est la pierre angulaire de nos vies, et nos souvenirs d’enfance façonnent ce que nous devenons en tant qu’adultes. Malheureusement, toutes les familles ne sont pas heureuses et harmonieuses, et parfois des temps difficiles peuvent survenir, tels que le divorce, la mort, la maladie ou des difficultés financières. Ces situations peuvent être accablantes pour les adultes, et encore pires pour les enfants qui ne comprennent pas toujours la situation ou la façon de faire face à leurs émotions. Par conséquent, il est essentiel de savoir comment aider les enfants pendant les moments difficiles en famille, en voici donc quelques conseils. 


Soyez honnête et adaptez-vous à l’âge de l’enfant 

Il est important d’être honnête avec vos enfants pendant les moments difficiles en famille, mais il est crucial de tenir compte de leur âge et de leur maturité émotionnelle. Les enfants doivent savoir ce qui se passe, mais ils n’ont pas besoin de connaître tous les détails. Expliquez-leur la situation en termes simples et répondez à toutes les questions qu’ils peuvent avoir de manière véridique, mais sans les submerger d’informations.

 

Maintenez autant que possible la routine

Pendant les moments difficiles en famille, il est essentiel de maintenir un certain sens de normalité dans la vie de vos enfants. Cela signifie de maintenir autant que possible leurs routines quotidiennes, telles que les repas réguliers, les heures de coucher et les activités. Les enfants prospèrent sur la routine, et ceci peut leur donner un sentiment de sécurité et de stabilité pendant des périodes incertaines.

 

Créez un environnement sûr et réconfortant

Les enfants ont besoin de se sentir en sécurité pendant les moments difficiles en famille, il est donc important de créer un environnement réconfortant pour eux. Cela pourrait être un endroit préféré dans la maison ou une activité spéciale que vous pouvez faire ensemble, comme lire un livre, regarder un film ou jouer à un jeu.

 

Encouragez-les à exprimer leurs sentiments

Il est crucial d’encourager les enfants à exprimer leurs émotions pendant les moments difficiles en famille, car le fait de garder les sentiments refoulés peut être préjudiciable à leur santé mentale. Permettez-leur de parler de leurs sentiments, même s’ils sont difficiles à entendre. Faites-leur savoir qu’il est normal de pleurer ou de se sentir en colère et rassurez-les que vous êtes là pour eux.

 

Obtenez de l’aide professionnelle si nécessaire

Parfois, les moments difficiles en famille peuvent être trop difficiles à gérer seuls et chercher de l’aide professionnelle peut être avantageux pour vous et vos enfants. Un thérapeute peut fournir des conseils et un soutien et aider les enfants à faire face à leurs émotions de manière saine.

 

Pratiquez l’autosoin

Il est essentiel de pratiquer l’autosoin pendant les moments difficiles en famille, car votre état émotionnel peut affecter vos enfants. N’oubliez pas que votre soutien et votre amour peuvent faire toute la différence pour aider vos enfants à traverser des moments difficiles et à en ressortir plus forts.

 

 

Lectures supplémentaires:

  1. American Academy of Child & Adolescent Psychiatry: Helping Children Understand and Cope with Divorce. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Helping-Children-Understand-and-Cope-with-Divorce-069.aspx

 

  1. Child Mind Institute: How to Help Children Through a Family Illness. https://childmind.org/article/how-to-help-children-through-a-family-illness/

 

  1. Psychology Today: How to Help Children Through Difficult Transitions. https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-raise-happy-cooperative-child/201409/how-help-children-through-difficult-transitions

 

  1. The New York Times: How to Help Children in Tough Times. https://www.nytimes.com/guides/well/how-to-help-children-in-tough-times

 

  1. Verywell Family: How to Help Your Child Cope with a Family Member’s Illness. https://www.verywellfamily.com/how-to-help-your-child-cope-with-a-family-members-illness-1094988